随着冬季临近，美国的夏令时将于2025年11月2日（星期日）凌晨2点正式结束。届时，请将时钟向后调慢一小时，重新回到标准时间（冬令时）。
虽然官方时间点是凌晨2点，但大部分人会选择在11月1日（星期六）睡前就提前调整，以避免第二天时间混乱。
近年来，俄勒冈州、华盛顿州与加州等西海岸各州多次提出希望永久保持夏令时或标准时间，免去一年两次调表带来的不便和生物钟紊乱。然而，相关提案始终未能在州立法机构或联邦国会取得最终通过。
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根据现行联邦法律，如果各州希望实行全年夏令时，必须获得国会授权。尽管“阳光保护法案”曾在联邦参议院通过，但未能在众议院继续推进，目前看来短期内实现的可能性不高。
相较之下，全年标准时间可以由州议会自行决定。俄勒冈州具备这一权力，但州议会至今尚未采取行动，因此我们仍需要在每年春季与秋季各调一次时间。
值得一提的是，美国部分地区并不实行夏令时，包括：
• 夏威夷
• 亚利桑那州大部分地区
• 波多黎各
• 美属维尔京群岛
• 关岛
• 北马里亚纳群岛
这些地区的居民无需更改时钟。
温馨提示：秋季调慢一小时后，“夜晚更长、天亮更早”。太平洋西北和加州的朋友们，随着白昼时间缩短、天气转冷，记得调整作息、注意情绪与照明补光，让身体慢慢适应新的节律。
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